Blogs

Wat voor negatieve dingen komen er allemaal uit jouw mond? Hoeveel negatieve gedachten heb je op een dag? 

Stel je eens voor dat jij de wijsheid hebt om alleen maar positief te denken. Zélfs als de omstandigheden ‘ruk’ zijn. 

6 tips om eenvoudig positief te denken.  

Hoe vaak hoor jij het jezelf zeggen? “Ik heb ECHT geen zin!”

Hoe zou het voor je zijn als je op die momentent tóch door kunt gaan? 

Ik vertel je deze week 6 geheimen. 

Regelmatig trap ik in dezelfde valkuil: ik wil TE SNEL koffiezetten. En wat werkt niet. 

Wat dit met persoonlijke ontwikkeling te maken heeft?

Je leest het deze week in mijn nieuwste blog

Ik zou het antwoord echt niet weten…

Wat ik wél weet is dat het niks uitmaakt of je er ‘goed’ of ‘slecht’ in bent

Als je het maar DOET! (Overigens denk ik oprecht dat er geen goed of fout aan mediteren kan zijn, maar dat is een kleine sidenote)

Bovenaan de trap hoor ik het al: met een bibberstemmetje roept Julie: “mama, kan je even komen?”

Ik loop de trap op en op het moment dat ik haar kamer binnenloop, zie ik het: haar betraande gezichtje. De woorden zie ze uitspreekt voelen als een dolksteek in mijn hart: “mama, ik mis papa zo…”

Ja… eerlijk zijn. Het lijkt soms zo makkelijk en toch is het vaak best ingewikkeld. Want als ik jou vraag; hoe tevreden ben je met je leven? We zijn geneigd om te zeggen, “ohhh, ja ik ben best tevreden…”

Toch?

Maar vandaag wil ik dat je eerlijk bent. Goudeerlijk. Niet voor mij. Voor jezelf.

Al na een paar dagen gebeurde er iets waardoor ik voor een dilemma stond: opgeven of doorgaan. Opgeven zou voelen als falen. Doorgaan zou voelen als mijn eigen grenzen overgaan.

De waardevolle lessen die ik leer uit mijn challenge kan jij zeker te weten ook gebruiken als jij iets wilt veranderen in jouw leven!

Een besluit nemen kost je 2 seconden. Volhouden is een ander verhaal…

Daarom: een 30 dagen challenge waarin we Doen & Doorgaan!

Lees het blog en ik vind het superleuk als je meedoet!

Patronen doorbreken kán heel simpel zijn

Soms is 1 besluit nemen voldoende om af te rekenen met een bepaald patroon wat je in de weg zit

Vaak is het iets uitdagender dan dat… Hoe lukt het je dan wel? Dat lees je hier!

Alvast een klein voorproefje…

➡️  Wat een bofkont die dochter van jou, gaat ze gewoon 2x op vakantie!!

➡️  Jij hebt zoveel tijd voor jezelf. Dat lijkt me zo lekker, dat zou ik ook wel willen!

➡️  Ik weet nog wel een leuke single vent voor je!

Ik word gek van mezelf!

Altijd weer doe ik 10 dingen tegelijk. 
Herkenbaar? 

Met deze 8 tips lukt het jou ook om eenvoudig focus te houden

𝗞𝗲𝗿𝘀𝘁 𝟮𝟬𝟭𝟱
De allereerste kerst zonder Julie, nadat mijn ex en ik uit elkaar waren
Wat een hel

Wat ga je dan doen?

Ik besloot mezelf te martelen

Ik was compleet overstuur op die woensdagmiddag
Het zweet liep langs mijn hoofd
Zo warm was het
In tegenstelling tot de zaal waar ik was, die kil en koud aanvoelde

Daar stond ik dan
36 jaar
Keihard te huilen als een klein kind
Met trillende benen
Ik kon me werkelijk niet herinneren wanneer ik voor het laatst ZO gehuild had

Ik had alles weer op orde…

Waar ik dacht dat na het uit elkaar gaan het grote Genieten met een hoofdletter G kon beginnen, viel dat behoorlijk tegen

 

Hoe ik erachter kwam dat je niet alles altijd maar ALLEEN hoeft te doen

Deze 3 eenvoudige woorden: wie ben je?
Op het oog zo’n simpele vraag

En met het antwoord kun je een leven lang bezig zijn!

𝙆𝙪𝙣 𝙟𝙞𝙟 ‘𝙢 𝙗𝙚𝙖𝙣𝙩𝙬𝙤𝙤𝙧𝙙𝙚𝙣? Met deze 7 stappen zeker!

Iedere keer is het er weer… Dat gevoel van twijfel.

Over je relatie, je baan, je werk, jezelf. 

Maar er echt mee aan de slag gaan, ho maar!

Hoe ik van twijfelen over alles naar besluiten nemen ging… En ineens had ik me toch een leuk leven!! 

Wat lijkt voor jou onmogelijk?

Wat wil jij al jaren voor elkaar krijgen, maar lukt je tot op heden niet? 

Afvallen? Stoppen met roken? Positief zijn?

Een besluit nemen kost je 2 seconden. Maar daarna he? Actie en het vervolgens volhouden, dat is even andere koek…

Waarom loslaten zo moeilijk is (en hoe je het toch doet)

Je wílt het wel loslaten… Wat anderen van je vinden/je ex/oude patronen/zwanger worden/je verleden/bepaalde gedachten… 

Maar het is zo vreselijk moeilijk! 

Over hoe simpel én ingewikkeld tegelijkertijd loslaten nou is.

Met deze 8 tips vind jij je passie

“Zonder passie kan ik niet gelukkig zijn…”
“Ik zoek mijn passie om er mijn werk van te maken”

Het lijkt wel of we tegenwoordig een passie nodig hebben om een leuk leven te kunnen hebben. We maken het onderwerp groots en meeslepend! 

Speelt deze vraag ook bij jou? Lees dan snel verder om erachter te komen wat je kunt doen.

Keuzestresss... Zo wordt kiezen makkelijk

Ken je dat gevoel? Dat je de verkeerde keuze maakt? Je blijft je maar afvragen: “wat als….”

Er is veel te kiezen in het leven. Soms zijn het makkelijke keuzes, maar vaak ook keuzes die niet te doen zijn. Hoe krijg je tóch het gevoel dat jij de juiste keuze maakt?

Zo krijg je meer zelfvertrouwen - 10 tips

Rode vlekken als je iets gevraagd wordt. Bang dat je iets fout doet. Wat zullen anderen van me vinden? Ben ik niet te dik? Ik voel me waardeloos omdat ik gepest ben vroeger… 

Het lijken zomaar wat zinnen. Maar de onzekerheid die eronder zit, kan je hele leven verpesten. Het is tijd om zelfverzekerd te worden en op jezelf te vertrouwen! Met deze 10 tips lukt het je gegarandeerd….

Zo verander je chaos in je hoofd in rust

Is het bij jou ook zo druk in je hoofd? Volgen alle gedachten elkaar heel snel op, gaan ze dwars door elkaar heen, ‘schreeuwt’ de een nog harder dan de ander? Of is het ook weleens rustig en stil?

Als je nu een kleine glimlach op je gezicht voelt omdat je denkt: hahah, stil??? Dat is toch onmogelijk?! Lees dan vooral door!

Bedenk wat je wilt en je krijgt het

Zo simpel? Iets bedenken wat je wilt hebben of wat je doel is en je krijgt het? JA! Zo simpel is het. Als jij het kunt bedenken, dan is het namelijk ook mogelijk om het werkelijkheid te laten worden. Nou ja, misschien dat het iets gecompliceerder ligt dan dat ik het hier opschrijf 😊

Het leven is natuurlijk geen webshop, waar je je bestelling plaatst en vervolgens achterover leunt. Je zult er wel iets voor moeten doen als je iets wilt.

Waarom eerlijk zijn naar jezelf zo moeilijk is

Ik vind het één van de moeilijkste dingen in het leven: eerlijk zijn naar jezelf.

Rationeel weet je al lang dat je uit je relatie zou moeten stappen. Het is al een paar jaar duidelijk dat je niet hogerop komt bij je huidige werk. Je blijft afspreken met die ene vriendin terwijl je weet dat ze achter je rug om loopt te roddelen over je. Het is al heel lang duidelijk dat je financieel op te grote voet leeft.

Waarom zijn we dan toch niet eerlijk naar onszelf toe? Terwijl we weten dat het anders/beter/niet meer moet? Rationeel is het wel duidelijk. Maar emotioneel… Dat is een heel ander verhaal.

Waarom voor jezelf kiezen niet egoïstisch is

Lange tijd heb ik gedacht dat het egoïstisch was om voor jezelf te kiezen. Dat doe je toch niet? Wie weet doe je daar de ander pijn mee? Of wat vindt die ander van mij als ik de keuze maak om niet naar een verjaardag te gaan?

Ik kan je 1 ding zeggen: wat een verademing om niet meer de agenda van een ander te leven! Hoe deze keuze mijn leven veranderde…

Ongelukkig bij elkaar of gelukkig uit elkaar?

Wat vind jij? Doormodderen ‘voor de kinderen’ in een slechte relatie en ongelukkig zijn? Of voor jezelf kiezen en gelukkig zijn?

Voor veel mensen een keuze die niet te doen is. Want uit elkaar gaan houdt zoveel meer in. Waar zou je bijvoorbeeld moeten gaan wonen? Hoe moet het financieel? Kan je nog wel cadeautjes betalen voor de kinderen? Kan je het je kinderen überhaupt aandoen dat papa en mama niet meer bij elkaar zijn? Worden ze dan niet doodongelukkig? Wat als….

Wanneer ben jij opgehouden met leven?

Deze titel klinkt heel dramatisch, ik weet het. Maar op een bepaald punt in mijn leven, kwam ik er achter dat ik helemaal niet leefde. Ik voelde heel weinig en was niet blij. Ook niet echt verdrietig. Eigenlijk was er gewoon niks.

Het leven ging aan me voorbij en ik zat in een soort slaapstand. Op standby. Hoe ben ik weer wakker geworden? 

Welke belangrijke les ik leerde van deze grote fout

Als je ervoor open staat, je bereid bent om iedere dag aan jezelf te werken, dan is het leven één grote leerschool.

Iedere dag is er wel weer iets dat ik leer. En dat kan iets heel kleins zijn. Zoals vandaag nog.

De les die ik leerde van die ene grote fout…

hoe-krijg-je-meer-energie

Springend je bed uit. Hoe krijg je dat voor elkaar?

Wat voor type wakker-worder ben jij? Ben jij een ‘snoozer’? Zo lang mogelijk uitstellen dat je je bed uit moet? Of als je wekker gaat, ben je gelijk wakker en ‘aan’? Of zet jij misschien, net zoals ik, helemaal geen wekker en is je biologische klok goed op orde?

Hoe krijg je meer energie, zodat je je bed uit springt?